Кумертауский горный колледж

Стресс у подростков

20 апреля 2017 года в колледже врач–психолог Игнатьева Татьяна Игоревна и врач-психотерапевт Бякова Кристина Александровна провели беседу со студентами на тему: «Стресс у подростков, методы профилактики. Виды помощи». Цель беседы: формирование адекватного поведения подростка в сложных жизненных ситуациях.

В ходе беседы врачи рассказали, что стрессу подвержены все люди без исключения. Чем выше сила или длительность стрессовых факторов, тем организму труднее приспосабливаться к новым условиям. Постепенно появляется чувство тревоги, которое становится постоянным и через призму тревоги воспринимать окружающие события все труднее. Врач порекомендовала несколько способов саморегуляции при стрессовом состоянии.

Хотя стресс в жизни студента и является неотъемлемой частью, нужно чтобы экзамен не стал причиной нервного срыва. Поэтому предложены общие рекомендации, помогающие стать более спокойным.

  1. Желательно объективно оценивать свои знания и верить в себя. Обычно человек рисует себе страшные картины, но на самом деле это обычный рабочий процесс для преподавателя.
  2. Не пытайтесь быть совершенными. Для чего нужна именно эта оценка? Желательно придерживаться золотой середины и не пытаться брать невозможные барьеры.
  3. Сейчас экзамены кажутся масштабным мероприятием в жизни, но если смотреть на них в аспекте всей жизни, то это всего лишь незначительнее событие.
  4. Желательно не пить перед экзаменами слишком много чая, кофе и газированных напитков. Кофеин возбуждает мозг и делает его невосприимчивым к информации. Лучше съесть апельсин, банан или грецкие орехи. Многие студенты знают о приливах сил после шоколада. Некоторые запасаются на период сессии шоколадками, но эффект бодрости от него кратковременный и длится примерно полчаса.

Социальный педагог С.В.Александрова

Встреча студентов с врачами Встреча студентов с врачами
 

Наш адрес:

453350 Республика Башкортостан, г. Кумертау, ул. Пушкина, 18

(34761) 4-31-31

(34761) 4-06-10

secr_kgk@ufamts.ru